النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء ، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن ، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما .
وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم ، أو أقل يوميا ، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة ، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول .
وبينت الدراسة أيضا أن " قليلات النوم " يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن .
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة .
واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول ، ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات .
